Hatha- und Hormon-Yoga

...ist eine der ältesten Lehren und bringt Körper, Geist und Seele in Harmonie.
Dabei ist Yoga nicht nur bloßes Körpertraining. Es schult die Aufmerksamkeit für den eigenen Körper, stärkt die Muskulatur, löst Verspannungen, hält Gelenke beweglich, dehnt und entspannt.

Yoga wirkt positiv auf die inneren Organe, verleiht mehr Energie und hält uns jung.
Yoga bettet die Nerven in Watte, macht unseren Kopf frei vom Gänsegeschnatter. Führt zur Besinnung im hier und jetzt. So kommen ruhelose, gestresste Menschen zur Entspannung und besserem Schlaf.

Wer Yoga übt, lernt sich durch verschiedene Bewegungs - und Atemübungen ganz auf seinen Körper zu konzentrieren. Man könnte auch sagen „Yoga ist der Tanz mit dem Atem“

Mit meinen Kursen möchte ich alle Menschen ermutigen, Yoga selbst zu erfahren und zu üben.
Egal welchen Alters, Größe, Gewicht, Sportlichkeit oder Gesundheitszustand.

Besonders für frischgebackene Mütter ist Yoga - im Anschluss nach dem Rückbildungskurs bei den Hebammen - zu empfehlen.
Neben den schon genannten positiven Wirkungen auf Körper und Geist wird auch dabei der Beckenboden trainiert und die Rückbildung gefordert.

Dieser Mittelstufen-Kurs besteht aus erweiterten Atemübungen (Kapalabhati und Wechselatmung, Brahmari, Ujjayi), Sonnengrußvariationen (sanft bis schweißtreibend), den zwölf Grundstellungen mit vielen Variationen, verschiedenen Tiefenentspannungstechniken und kurzen Meditationen.
Die Stunden sind mit abwechslungsreichen Themen und Übungen gestaltet. Ob besinnlich-meditativ oder lebendig und erfrischend, für jedermann ist etwas dabei. Auf Wunsch gibt auch spezielle Stunden wie etwa Partner-Yoga, Yogastunden mit Affirmationen, Chakra-Konzentrationen oder Mantrarezitationen.
Durch die verschiedenen Variationen der Asanas können Anfänger, Mittelstufe als auch Fortgeschrittene üben.

Hormon Yoga ist ein spezielles, dynamisches Yoga, entwickelt von der brasilianischen Psychologin und Yoga-Therapeutin Dinah Rodrigues.

Geübt und gelernt wird eine spezielle Übungsreihe für Frauen in den Wechseljahren, bei verfrühter Menopause, Prämenstruellem Syndrom ( PMS ) sowie bei unerfülltem Kinderwunsch.

Hormon-Yoga ist für Frauen ab Mitte 30 geeignet - dem Zeitpunkt, an dem die Hormone langsam zurückgehen.
Zusätzlich sind in diesem Programm gezielte Übungen gegen Stress, zur Beruhigung des vegetativen Nervensystems und spezielle Atemübungen enthalten. Denn Stress wirkt sich negativ auf unsere Hormone aus.

Eine regelmäßige Praxis bewirkt nicht nur einen Anstieg des Hormonspiegels sondern führt auch zu einer Verbesserung hormonell bedingter Beschwerden wie z.B. Hitzewallungen, Migräne, depressive Verstimmung, Energieverlust, Haarausfall und Gewichtszunahme.

Auf natürliche Art und Weise wirkt die Therapie unterstützend auf die Fruchtbarkeit sowie bei prämenstruellen Schmerzen.

Ich freue mich auf Sie.

Hatha- und Hormon-Yoga

Yoga...

Hatha-Yogakurse und Hormon-Yogakurse

Hatha Yoga Mittelstufe

Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

Hormonyoga Workshops (je nach Anmeldung)