Achtsamkeit / MBSR

Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit (MBSR)

www.mbsr-isartal.de

GESUND UND KLAR IM ALLTAG

Geschwindigkeit und Aufgabenfülle nehmen zu. Der Alltag erscheint schnell als Hamsterrad, aus dem es keinen Ausweg gibt, in dem man nur noch reagiert. Dadurch entsteht Stress, der blockiert und belastet. Das führt nicht nur dazu, dass man sich „nicht wohl in der Haut“ fühlt, es kann darüber hinaus Heilprozessen im Weg stehen. Ich helfe Ihnen dabei, Ihr Wohlbefinden bewusst zu beeinflussen und somit etwas für sich zu tun.

Achtsamkeit und Bewusstsein bedeuten zu entschleunigen und inne zu halten. Das wiederum klärt den Blick und zeigt, dass es Wahlmöglichkeiten und Perspektiven gibt, auf die der Blick zuvor verbaut war. Das ist eine Erkenntnis, die wiederum zu Gelassenheit und Wohlbefinden führt: eine Mischung, die widerstandsfähig macht und die Lebensqualität deutlich verbessert.

Ich biete Ihnen Hilfe zur Selbsthilfe und orientiere mich dabei an der Mindfulness Based Stress Reduction nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn (MBSR).

MBSR ist ein 8-wöchiges Trainingsprogramm und dient dazu, Aufmerksamkeit gezielt zu lenken, dadurch Stress abzubauen und das eigene Wohlbefinden zu fördern. Es kommt ergänzend in verschiedenen verhaltenstherapeuthischen und Psychotherapiemethoden zum Einsatz und erlaubt einen klaren Blick auf Handlungsalternativen, die zuvor verborgen schienen.

Im Anschluss an das Trainingsprogramm bietet Ihnen eine fortlaufende Achtsamkeits-/Mediations-gruppe die Möglichkeit, weiterhin gemeinsam zu üben, zu vertiefen und „dran zu bleiben“.

Hinweis: Die Teilnahme an dem MBSR-Training ist als komplementär-medizinisches Verfahren von hohem Wert, ersetzt jedoch keine ärztliche Behandlung oder Psychotherapie.

TERMINE

Die aktuellen Trainingstermine finden Sie auf meiner Homepage unter Aktuelles.

www.mbsr-isartal.de

Kursleitung:

Karin Oppermann
Heilpraktikerin und MBSR-Lehrerin
Gesundheits- und Krankenschwester

Mobil: +49 171 36 92 946

E-Mail: info@mbsr-isartal.de
Website: www.mbsr-isartal.de